В порядке ли ваши суставы?

Этот тест поможет вам определить насколько в порядке ваши суставы. Не пора ли задуматься про лечебную гимнастику, фитнес? Тест предназначен для женщин, но вполне может подойти и мужчинам.

#1 Втаньте прямо, ноги вместе. Наклонившись вперед постарайтесь достать пальцами пол. Ваш результат
достали до колен
коснулись пальцами пола
коснулись ладонями пола
#2 Какую обувь чаще всего вы носите?
туфли на шпильках
кроссовки или кеды
ботинки на каблуке или туфли
#3 Занимаетесь ли вы спортом?
Нет
делаю зарядку
тренировки 2 раза в неделю
#4 У вас есть лишний вес?
десять или более килограмм уже несколько лет
летом набираю 2-4 килограмма, летом теряю
нет
#5 Свой рабочий день вы проводите на ногах?
Да
за столом
нет
#6 Вы носите тяжести?
Постоянно
Иногда
Нет
#7 Сделайте десять приседаний. Что вы чувствуете?
при сгибании коленей слышен хруст
ноющая боль в суставах
неприятных симптомов нет
#8 Есть ли у вас боли в суставах и позвоночнике?
Да
Иногда
очень редко
#9 Наклоните поочередно голову вправо и вниз, стараясь дотянуться ухом до плеча. Насколько легко вы выполнити это упражнение?
чувствуете сильную боль или хруст
движения несколько скованны, приходится делать через усилие
нет никаких проблем
#10 Сколько вы сможете пройти без боли в суставах?
менее 500 м.
до 1 км.
3 км. и более
Содержание всего контента, представленного на сайте носит только ознакомительный и информационный характер, направленное на формирование у посетителей ресурса более четкого представления о заболеваниях суставов, их диагностике, профилактике и методах лечения. Категорически запрещается использовать размещенную на сайте информацию для самодиагностики и самолечения, всегда обращайтесь к специалисту!
Наверх